Fogyni endomorph, endomorf testalkat

Endomorph hogyan lehet fogyni

endomorph hogyan lehet fogyni

Endomorph Diet: Minden, amit tudnod kell Összegzés Akár fogyni akar, akár hozzáad néhány izomdefiníciót, endomorph hogyan lehet fogyni eredmények elérése magában foglalja az egészséges étrend fenntartását és a rendszeres testedzést.

De testtípustól függően egyes étrend- és edzéstervek jobban működhetnek, mint mások.

endomorph hogyan lehet fogyni

Ha nagyobb a testzsír százalékos aránya és rossz az izomdefiníciója, akkor előfordulhat, hogy egy úgynevezett endomorf testet. Néhány endomorf testű ember súlyvesztéssel küzd.

Az Endomorph típus: mi az ?

A legfontosabb azonban annak megértése, hogy a testtípusod miben különbözik más típusoktól, és az, hogy mit kell enni és mit nem. Mi az az endomorf? A különféle testtípusok osztályozását az es években William Sheldon amerikai kutató és pszichológus vezette be.

endomorph hogyan lehet fogyni

Kutatása révén arra a következtetésre jutott, hogy csontvázunk és testösszetételünk alapján mindannyiunk öröklött testtípusunk van, amely meghatározza, hogy vékonyabbak vagyunk-e, nehezebbek vagyunk-e vagy valahol a kettő között vagyunk. Ezen öröklött testtípus miatt a fogyás és fitnesz célok elérése gyakran egyénre szabott programot igényel.

Hogyan veszíts nyolcszor több hasi zsírt? Egy héten belül elveszíti a hasi zsírt

Az endomorfok állítólag nagyobb arányban tartalmazzák a testzsírt kevesebb izomtömeg mellett. Gyakran nehezebbek és kerekebbek, de nem feltétlenül elhízottak.

endomorph hogyan lehet fogyni

Fizikai felépítésük miatt az endomorf testű emberek érzékenyebbek a kalóriafogyasztásra, mint más testtípusúak. Az Endomorpháknak gondosan figyelniük kell táplálékfelvételüket annak biztosítására, hogy ne fogyasszanak több kalóriát, mint amennyit elégetnek. További jellemzők a nagyobb keret és a fogyás képtelensége.

Body Types - Ectomorph, Mesomorph, Endomorph (It's All LIES) zsírvesztési hírek

Ezek a tulajdonságok különböznek a másik két testtípustól: ektomorf és mezomorf. Az ektomorf szomatotípussal rendelkező emberek metabolizmusa magasabb, ami azt jelenti, hogy többet ehetnek és kevesebb hízhatnak. Kisebb ízületek, kisebb testméret és keskenyebb keret is van. A mezomorf szomatotípus viszont az ektomorf és az endomorf között van.

Lehet, hogy ezeknek az embereknek nagyobb a csontvázuk, de alacsonyabb a testzsír aránya.

Testtípusok - Ektomorf, mezomorf, endomorf

Általában könnyen izmokat tudnak szerezni és fogyni. Mit kell enni egy endomorfnak? Ha endomorf teste van, és fogyni vagy izomdefiníciót szeretne elérni, fontolóra veheti a testtípusára jellemző edzéstervet és étrendet.

endomorph hogyan lehet fogyni

A diétaelmélet szerint az endomorfok lassabban metabolizálódnak. Mivel nem égeti el olyan gyorsan a kalóriákat, mint az ektomorfok és a mezomorfok, a felesleges kalóriák nagyobb valószínűséggel válnak zsírrá.

Egyesek úgy vélik, hogy a szénhidrátok számára is kevésbé tolerálható, ezért testtípusának a legjobb étrend az lehet, ha nagyobb a zsír- és fehérjebevitel, és alacsonyabb a szénhidrátfogyasztás, például a paleo diéta.

  • Fogyás absztinencia
  • Az ektomorfok könnyen lefogynak?.
  • Pszichoszociális kezelés.
  • A fogyás hasról, combról, csípőről témával kapcsolatban számos mendemonda terjeng.
  • Az ektomorf típusok.
  • Anyagcsere fogyás mt kellemes sc ben
  • Kezdőlap Endomorph: hogyan lehet fogyni vagy izomgyarapodni A morfológiának több típusa létezik, amelyek többek között befolyásolják a genetikát.

Ez a diéta segíthet a testzsír elvesztésében, miközben fenntartja az energiaszintjét. A jó zsír- és fehérjeforrások a következők: makadámiadió.