Aludni segít a fogyásban. Újévi fogyókúra? A jó alvás segít sikerre vinni

Június Segít a fogyásban, ha éhesen mész aludni? A vacsora óta már két óra eltelt, lefekvés előtt pedig már korog a gyomrod.

Ja, és a fogyókúra közepén vagy. Mi a jobb, ha bekapsz valamit, vagy ha tartod magad és éhesen bújsz ágyba? Vagy, hogy aki fogyókúrázik, annak nem szabad este hat óra után ennie.

Persze, ha a napi kalóriamennyiséget tömöd magadba este, nem lesz eredményes a fogyókúrádde egy kis harapnivaló nem fogja földhöz vágni az erőfeszítéseidet, sőt! A dietetikusok szerint egyéni szokásoktól és bioritmustól függ, hogy befolyásolja-e az esti étkezés a fogyókúránk eredményességét. Ami biztos: ha nem egy csomag Oreo keksszel a hasadban bújsz ágyba, hanem maximum kalóriányi, egészséges snackkel, az nem fogja felborítani a diétádat.

Inkább úgy jársz rosszabbul, ha korgó gyomorral mész ágyba, hiszen az éhség ronthat az alvásod minőségén, és összezavarhatja az anyagcseréd ritmusát. Ha hajlamos vagy megéhezni vacsora után, készíts be előre valami egészséges harapnivalótígy nem kell majd a pluszkilóktól tartanod!