Türelem fogyás kínos testek. A szálkásítás alapjai – Így épül fel a diéta

Az előző kereted egyébként is szerintem túl alacsony és hosszú távon tarthatatlan volt. Tekintsd ezt kilengésnek, 1 hét teljes kilengés után én is felszedtem 5kg-ot a szabi alatt, ami 1 hét keretmegtartás után el is tűnt.

Szerintem nagyon számít a kor és az egészségi állapot. Fiatalon valahogy másképp működik a test, de ez teljesen normális jelenség.

A tapasztalatomat tudom csak elmondani. Párom 63 diétára kényszerül, amit a gyógyszerei beállítása miatt szigorúan kell figyelni.

• KalóriaBázis Fórum
• KalóriaBázis - Vezesd a fogyásodat | Kalória táblázat, Kalória kalkulátor, Napi kalória számolás
• A szálkásítás alapjai – Így épül fel a diéta | Diéta és Fitnesz
• Légy türelmes!

Nincs rá tudományos magyarázatom, és nem is vagytok feltétlenül egyformák, de nálam ez a tapasztalat. Megfigyeltem azt is, hogy a saját mozgását túlbecsüli, szentül meg van győződve hogy annyit mozog mint más "normális" ember a maga túlsúlyával, de ez nem így van. Ezt nem mondom meg neki.

Szerző: Lipa Blanka Sokan vágnak bele lelkesen a fogyókúrába, azonban néhány kiló mínusz és az első örömkönnyek után lopva visszatér az eltűnt felesleg. Ilyenkor inkább feladod az egészet, hiszen úgy érzed, te egy dekától sem tudsz tartósan megszabadulni. A hiba azonban nem benned, hanem a technikádban rejtőzik.

A mozgása sokkal lassabb, sokkal visszafogottabb mint amilyen lehetne ha tényleg fitt lenne. Tornaszerű mozgásra nem tudom rávenni, szerinte az amit mozog éppen elég a fittséghez, a munkáját ellátja, a ház körül elsertepertél, de minden mozdulatát meggondolja kétszer is.

Tartani egy szigorú diétát, valljuk be… nehéz. Csakúgy, mint minden nap elmenni az edzőterembe. De ha fogyni akarsz, valószínűleg próbáltad már mindkettőt — talán évekig

Így működünk betegségtudattal? Szóval az én véleményem az, hogy valahol 50 és 60 között a korral változik az energiaszükségletünk.

Nem használhatjuk fogyókúrás blog az arányszámokat mint a vagy akár 40 évesek, ha fogyni akarunk sajna BMR alá kell menni.