A késői alvás lefogy. Ebéd, vagy alvás??:) zsírvesztés o
Tartalom
A késői alvás lefogy Twitter Pinterest Hajlamos vagy késő este leülni az asztalhoz vacsorázni? Akkor ideje változtatnod ezen a szokásodon, mert hamar megérezheted a negatív hatásait.
Account Options
Néha mindenkinél megesik, hogy csak késő este jut ideje vacsorázni, vagy éppen akkor éhezik meg, így a késői alvás lefogy 9 után még leül az asztalhoz. De mi a helyzet akkor, ha ez a dolog egyre gyakoribbá válik? Ugyanis a késői alvás lefogy titok, hogy a fogyókúrázás szempontjából ez az egyik legrosszabb dolog, amit megtehetsz.
Az alkoholtartalmú italok szigorúan tilosak. Ezen túlmenően korlátozni kell az édességek különösen csokoládékolbász, kávé, gyümölcs és nyers zöldség, tészta használatát.
Ezt leszámítva viszont az egészségedre is hatással van az, ha nem sokkal lefekvés előtt vacsorázol meg. Szakértők szerint a késői alvás lefogy késő esti étkezéssel az egyik legnagyobb probléma a késői alvás lefogy, hogy a testednek nem jut ideje pihenésre. Ideális esetben amikor te lefekszel aludni, teljes mértékben pihenő üzemmódra kapcsolsz, hiszen nem igazán kell semmit sem megemésztenie a testednek. Ha viszont nem sokkal előtte ettél, akkor ez egyáltalán nincs így; az éjszaka folyamán is dolgozik a szervezeted, megállás nélkül.
Ez idővel emésztési problémák kialakulásához vezet, sőt, mivel fekvő pózban a gyomrod sem tudja megemészteni rendesen az ételeket, akár savas reflux is kialakulhat nálad, ami gyomorégést vált rachael heffner fogyás. Az pedig később még több gondot okoz.
Alvás helyett...... lefogyok a tamoxifenről
Blikk Rúzs Íme a 7 leggyakoribb hiba, amelyeket lefekvés előtt elkövetünk, és amelyek végül súlyfelesleghez vezetnek. Erről itt is olvashatsz részletesebben: Olvasd el ezt is!
Ebből jöttem rá arra, hogy csendes refluxom van Egészség Nem érdekel Elolvasom Ráadásul nem csak aznap éjjel érzed meg a hatását a késő esti vacsorának.
Ilyenkor másnap is hatással van rád mindez: reggel nem leszel éhes, így csak nasizol, este pedig megint nagyobb az étvágyad, így nagyobbat is vacsorázol. Reggel gyomorfájásra ébredsz, a közérzeted sem túl jó, és a fogyást is megnehezíti.
Ha mégis nagyon éhes vagy, a legjobb, ha olyan ételeket eszel, amelyek nem terhelik meg a gyomrodat, és sok magnéziumot tartalmaznak, hiszen ez az ásványi anyag segít ellazulni az izmaidnak. Válassz tofut, avokádót, vagy teljes kiörlésű élelmiszereket. Az álmatlanság nincs jó hatással a szervezetünkre, de sajnos sok esetben nem tudjuk mi is lehet annak az oka, hogy nem tudunk elaludni.
Az éjszakára bekapcsolva hagyott laptoptól kezdve még sok más dolog megzavarhatja a pihenésünket. Lássuk melyek azok a rossz szokások, amik megnehezítik az alvást 1. A rendszertelen időpontban való lefekvés Az emberi szervezet nagyon érzékeny a rendszeres dolgokra, ezért ha az esti lefekvés ideje napról napra változik, akkor az agyunk nem tud lépést tartani a különböző időpontokkal.
