Account Options

Álló asztal a fogyáshoz

Share on Facebook Share on Twitter A számítógépen vagy az irodai asztalon ülve egész nap rossz a számodra.

Az álló asztal előnyei és az ülés kockázata

Egyre többet hallunk arról, hogy az ülő hogyan növeli az egészségügyi kockázatokat. Van egy válasz arra, hogy a számítógép munkaállomását egy futópadra helyezi és a napot a munka közben dolgozik? Napi kalóriát égetnek el. Ha a napi órát használta a futópad munkaállomásán, a kutatók becslése szerint évente fontot veszíthetnek kilogramm. Ez egy szélsőséges becslés, amely feltételezi, hogy nem tartalmazzák a kalóriát egy extra snack vagy cukrozott ital mellett.

A tényleges fogyás egy év alatt a futópad asztal tanulmányozták egy as papír.

Index - Tudomány - Ha állva dolgozik, könnyebben fogyhat

Az elhízott alanyok többet vesztettek - átlagosan 3,4 kilogramm 7,5 font. Ez sokkal realisztikusabb, és azt mutatja, hogy mi várható a való világban. Futópad íróasztal használatával A lassú séta csak egy mérföld per óra alatt kulcsfontosságú a futópad íróasztal használatához hosszú ideig dolgozni.

A szokásos sétatávolság egy folyosón vagy az utcán 2, mph.

álló asztal a fogyáshoz nem stimuláns zsírégetők hatékonyak

A lassú séta kis gyakorlást igényelhet. A futópadot használóknak megfelelő lábbelikkel kell rendelkezniük a további problémák megelőzése érdekében.

A fogyás a fejben kezdődik

Javasolnám a megfelelő séta vagy futócipő helyett a sarkú cipőket, a ruhacipőt, a flip-flopot vagy a cipőt. A helyes testtartás fontos, akár asztalnál, akár futópad munkaállomásnál. Ha még mindig a billentyűzet fölött vergődik, akkor a szegény ülő szokások mellett rossz gyalogos szokásokat fejleszt. Biztosítania kell a munkaterületet és a számítógépet a megfelelő magasságban.

  1. Kiderült, hogy létezik egy japán módszer, amely valódi csodákat tehet a testtel.
  2. Abbahagyta a szoptatást nem fogyhat le
  3. Az alábbi módszerek kiváló előkészítői és kiegészítői a hatékony és tartós fogyásnak, de nem helyettesítik a mozgást, illetve a tudatos és visszafogott táplálkozást.
  4. Rudolf Dániel A 3 leghíresebb szovjet szexbotrány A szívbetegségek, a rák, a 2-es típusú cukorbetegség, valamint az elhízás csak egy pár az ülő életmóddal kapcsolatos egészségkárosodások közül.
  5. Fleksislim fogyás fotókon

Az ergonómia kulcsfontosságú a váll- nyak- és hátproblémák megelőzésében. A legjobb, ha lassan növeli az időt egy futópadon. Kezdje el 15 percet egyszer vagy kétszer egy nappal az első héten. Nézze meg, hogyan tolerálja. Néhány nap múlva, öt percenként, rövidebb játékokat adjon hozzá, ami megszakítja az ülést.

Ha a célod a fogyás, akkor növelje az időtartamot, amikor a második és a harmadik héten 20 percet és 30 percet használ naponta kétszer. Ha ez jól megy, tovább növelje az egyes felhasználások időtartamát a harmadik és negyedik héten. Lehetőségek A futópadgyártók válaszoltak a futópadok alá helyezett futópadok, valamint a futópadok asztalfelületére, a dönthető konzol helyett. Az élettartam számos futópadot és futópad bázist ad el, amelyeket a saját íróasztala alatt használhat.

Csináld magad? Ha már van otthoni futópad és táblagép vagy laptop, akkor kísérletet tesz a lassú járás közben, amikor dolgozik a számítógépen.

Használjon futópad íróasztalt?

Ha nem éri el a képernyő szögét, amikor a számítógépet a futópad-konzolra támasztja, akkor keresse meg az álló íróasztalt vagy asztalt például egy kórházi éjjeliszekrénytamely a megfelelő magasság, és kiterjed álló asztal a fogyáshoz futópadra.

Jay Buster írta egy futópad íróasztala építéséről és használatáról, és négy hónap alatt 16 fontot vesztett. A futópad asztali blogja azt mutatja meg, hogyan épített egyet mindössze 49 dollárért nem számolva a futópad költségeit. Jay-nek olyan linkjei vannak, mint azok, akik futópadot készítenek számításuk során, és sok dolog, hogy mások hogyan építették be a futópadot.

Kiemelt posztok

Miért nem bicikli asztal? A trénerem, római, azt gondolta, hogy egy recumbent kerékpáros íróasztal sokkal jobb ötlet volt az ergonómia és a testtartás szempontjából. Azt is gyakorolni fogja az izmokat, amelyeknek a leginkább szükségük van a crosstrainingre olyan ember számára, aki már fitnessfutó volt.

Először megpróbáltam a FitDesk-etami több, mint egy szabványos kerékpár-készlet asztali felülethez egy laptop vagy más munka számára. De álló asztal a fogyáshoz a DeskCycle alsónemű - edzőtamelyet mind otthon, mind munkahelyen egy normál asztal alatt használok.

Olvasó vélemények a futópadokról Megkértük az olvasóinkat, hogy mondják el nekünk a futópadok tapasztalatait. TrekDesk A álló asztal a fogyáshoz weboldala Josh Simms: Több mint egy éve használom a TrekDesk futópadot, és azt kell mondanom, hogy ez a legjobb befektetés az egészséghez, amit valaha is tettem.

Neki volt egy futópad sprintek a fogyáshoz, amit soha nem használtunk. Az unalom, amit egy futópadon éreztem, lehetetlenné tette számomra, hogy használhassak.

Használjon futópad íróasztalt?

Aztán megtaláltam a TrekDesk-et. Ez sokkal kedvezőbb volt, mint a többi modell, és lehetővé tette számomra, hogy kettős használata a futópad. Az irodámban lévő asztalra cseréltem a TrekDesk-sel, és azóta jártam vagy álltam. Jobban alszom, elvesztettem a súlyomat.

álló asztal a fogyáshoz hideg ház fogyás

Már nem érzem bűnösnek az edzésen való edzés hiányát, és több napom van a családommal tölteni. A TrekDesk hatalmas rajongója vagyok. TreadDesk A gyártó weboldala Jennifer: Egy édesapámon dolgoztam, amelyet a férjem egy évvel ezelőtt épített, de csak az ez év márciusáig jártam az asztalomnál.

álló asztal a fogyáshoz nem mindenki akar fogyni

Járok egy TreadDesk futópadon, amely tökéletesen működik az álló íróasztalommal, csak azt csúsztatom alá, és van egy kis kezelőpaneljem, amely az íróasztalom tetején ül. Általában minden nap legalább 3 órát járok, amikor a leghosszabb 6 óra. Soha többé nem fogok ülni egész nap, és úgy gondolom, ez csak idő kérdése, mielőtt ez tényleg elkapná. Az általam tapasztalt mentális előnyök kreatívabb, javuló hangulat, fokozott termelékenység és már nem lassúak meghaladják a fogyás fizikai előnyeit.

Jay: ban vásároltam egy TreadDesk-et, és megváltoztatta az életemet. A súlycsökkenésért és a baleset alsó háta fájdalmáért küzdve kétségbeesett voltam, hogy egy otthoni irodából folytathatom a munkát, mindkét probléma megoldása mellett.

A TreadDesk lehetővé teszi számomra, hogy üljek vagy álljak fel, és sétáljak, amelyet más termék sem tett nem tudom, hogy mások most.

álló asztal a fogyáshoz fogyok a nyár folyamán

Elvesztettem 28 fontot, mivel megvettem és most fájdalommentesek. A munkahelyem felállásának és sétálásának képessége az alsó hátfájásom azonnali megkönnyebbülését okozta.

álló asztal a fogyáshoz jack russell lefogy

Nagyon ajánlom a futópadot bárkinek, aki egész nap asztalhoz van kötve. Remélem, hogy segíteni fog a futópad átalakításával egy sétáló asztalhoz. Eddig jó! Könnyen telepíthető volt, hasznos fényképekkel és rajzokkal, valamint lehetőségekkel, attól függően, hogy melyik gép típusom volt.

Az álló asztal előnyei és az ülés kockázata

Úgy ül, mint egy furcsa szög, amikor először telepítettem, de miután a futópadon volt, és csatlakoztatta a laptopot, jó volt a gépeléshez. Van olyan típusú futópad, ahol kissé mozgatni kell a polcot, hogy be- és kikapcsolja a futópadot.

Házi ArthurRW: Olyan fából készült polcot készítettem, amely könyvespolcként indult, de a megfelelő magasság és hely a laptopokhoz való hozzáférés közben a futópadon.

Nem csinálok sok számítógépes munkát a futópadon, de a laptopot DVD-lejátszóként használom, és filmeket nézek sétálva. Az egyetlen bukás egyre jobban beleillik a filmbe, és extra időt töltenek a futópadon. Futópadok: egy 1 éves prospektív próba. Az elhízás ezüst tavaszáprilis; 21 4 : Related Content.