Fogyás 5kg 10 nap alatt
Tartalom
Az egyetlen fogyókúra, amivel 10 nap alatt 10 kilót leadhat: Bécsi diéta! Ebéd: egy kemény tojás, egy szelet teljes kiőrlésű pirítós. Vacsora: egy csésze konzerv tonhal, fél banán, egy csésze vaníliafagyi.
Arra viszont jó, hogy beindítsa a tartós fogyáshoz vezető életmódváltást.
Ha 10 kg fogyás 5 fogyás 5kg 10 nap alatt alatt kell: Ha lehet, ne cseréld le az étrendben szereplő ételeket, csak akkor helyettesítsd őket mással, ha végképp nincs más megoldás. Két hét alatt 10 kg-ot fogyhatsz ezzel az ínycsiklandó diétával A grapefruit helyett készíts szódabikarbónás vizet: fél kávéskanál szódabikarbónát oldj fel egy pohár vízben, hagyd fél órát állni, majd idd meg.
Egyél mellé egy szem tetszés szerinti gyümölcsöt. A pirítós helyett választhatsz egy teáskanál napraforgómagot, negyed csésze joghurtot fél teáskanál lenmaggal, vagy fél csésze teljes kiőrlésű, cukormentes gabonapelyhet.
Egy fél banán helyett jöhet egy kivi, vagy egy sárgabarack.
A tonhal helyett ehetsz túrót, párolt csirkehúst, mandulát, len- vagy tökmagot, esetleg földimogyorót. Ha nem szereted a virslit, egyél helyette főtt babot vagy lencsét, szál virslinként 10 dekával számolj.
- Bevallom őszintén, hogy bár nekem sincsenek nagy igényeim, de 10 napos fogyás ezt a menüt már az első nap után feladtam volna.
- Fél tonna nő lefogy
- Veszít 20 testzsírból
- 10 nap alatt 5 kiló mínusz koplalás nélkül - Fogyókúra | Femina
- Gyors, esküvő vagy egyéb esemény előtti diéta, akár kg fogyással!
- Gyorsan veszít a zsír a mellkas körül
- 5 kg mínusz 10 nap alatt - gyorsan, egészségesen - Női Portál
Az alma helyett jó a szilva, az őszibarack vagy a szőlő is. Ha nem szereted a tojást, igyál helyette egy csésze tejet, egyél egy csirkeszárnyat, negyed csésze magot, vagy két szelet bacont.
A vaníliafagyit helyettesítheti egy csésze zsírszegény joghurt kevés gyümölccsel, cukormentes, vanília vagy eper ízesítésű tej, esetleg egy pohár almalé. A zöldbabot lecserélheted salátára, paradicsomra, 3 csésze nyers vagy egy csésze párolt spenótra.
Weight Loss Challenge ✅ Day 6 - High Intensity Training to Lose 5 kg in 10 days - Eva Fitness
A répa helyettese lehet két csésze nyers vagy fél csésze párolt spenót, a répával egyező mennyiségű cékla, egy paprika, vagy egy csésze nyers spenótból, negyed paprikából és néhány koktélparadicsomból álló, sóval, borssal, mustárral, citromlével ízesített saláta. A mogyoróvaj helyett napraforgómagot is fogyaszthatsz, a mogyoróvajjal azonos mennyiségben. A cheddar sajt helyett ehetsz egy csésze túrót, 2 tojást, vagy 6 dkg sovány sonkát. Brokkoli helyett jöhet a karfiol, a cékla, a spárga és a kelbimbó.
Reggeli: egy szelet teljes kiőrlésű kenyér vékonyan megvajazva, 5 dkg füstölt pulykamell, 12 dkg uborka. Ebéd: rántotta egy tojásból, egy csokor petrezselyemből és két csésze párolt zöldség. Vacsora: tésztasaláta 9 dkg tésztából, 10 dkg rákból, egy újhagymából és fél narancsból. Ebéd: 5 dkg tészta, 12 dkg sárgarépával, 10 dkg cukkínivel, egy gerezd fokhagymával egy kevés vajon megpirítva, 5 dkg kukoricával. Vacsora: két szelet rozskenyér megpirítva, egy főtt tojás, 10 dkg reszelt sárgarépa citromlével, sóval, borssal ízesítve.
Egy csésze túrót helyettesíthetsz 6 dkg cheddar sajttal, 2 tojással, vagy 6 dkg sovány sonkával. Blikk Rúzs Mint oly sok fogyókúra, ez is Amerikából, pontosabban Hollywoodból érkezett.
Két hét alatt 10 kg-ot fogyhatsz ezzel az ínycsiklandó diétával Az online férfimagazin A benne szereplő információk elavultak lehetnek. Bomba-diéta: 72 óra alatt 10 kilót is fogyhatsz!
- Sport és fitneszFogyás Hogyan lehet fogyni 10 nap alatt 5 kg-mal, a haza?
- Он изменился со времени их последней встречи и прощания в Башне Лоранна, над простиравшейся вокруг пустыней.
- Homokos russell fogyás
- Tlc fogyás ashley
- Felső fogyás tisztít
- Превращение произошло настолько стремительно что, мигни Олвин именно в этот момент, и он ничего бы уже не заметил.
- Hogyan lehet fogyni 10 nap alatt 5 kg-mal, a haza? Vélemények
